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Runners

Siete consejos para correr bajo la lluvia

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El practicar el running bajo la lluvia no es nada sencillo, por lo que te dejamos algunos consejos para que hagas más sencillas tus carreras

13 may 2015
15h06
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Con la temporada de lluvias hay que ser muy cuidadosos si se tienen entrenamientos o carreras en donde se competirá. Sobre todo porque las inclemencias del tiempo pueden ser un oponente muy fuerte a la hora de ejercitarte al aire libre.

Por lo que te dejamos siete consejos para evitar que la lluvia complique tu carrera y puedas llegar con tranquilidad a la meta.

-Llevar un gorra para que las gotas que estarán cayendo constantemente no entorpezcan tu visibilidad durante la carrera, ya que una distracción o el quitarte el agua de los ojos podría ocasionarte chocar contra otro corredor.

Foto: Getty Images

-Ponerse un rompevientos transpirable. Los mejor para combatir la lluvia es este tipo de prendas las cuales te ofrecerán comodidad y evitarán que te mojes.

Foto: Getty Images

-Realizar los calentamientos y estiramientos previos y después de la carrera en un lugar cubierto. Esto hará más fácil que los realices y te tomes el tiempo necesario para relajar tus músculos.

Foto: Getty Images

-Proteger las zonas expuestas a las rozaduras de manera más específica. Recuerda que el agua hace que la ropa pese más y por tal motivo puede ocasionar muchas más irritaciones sobre la piel.

Foto: Getty Images

-Llevar lo mínimo en la carrera, y si llevas Ipod o algún lector mp3 deberás cubrirlo muy bien si no quieres que se descomponga a media carrera debido al agua que le cayó encima.

Foto: Cortesía

-Cuidar muy bien el calzado que te pondrás cuando está lloviendo. Cabe recordar, que los tenis deberán de tener una mayor sujeción y estabilidad para evitar las caídas.

Foto: Getty Images

-Reducir la intensidad en la carrera. Te recordamos que la lluvia viene acompañada de viento, por lo que te hará más complicado el recorrido y mantener un ritmo en toda la competencia, por lo que habrá que bajar un poco la velocidad para evitar lesiones.

Foto: Getty Images

Terra

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